Vella52ndoria

Studio koji revolucionira pokretljivost

Naš studio je nastao iz potrebe za sveobuhvatnim pristupom mobilnosti koji kombinira znanstvene metode s praktičnim tehnikama. Kroz godine rada razvili smo jedinstvene programe koji se fokusiraju na sve aspekte pokretljivosti - od osnovnog istezanja do naprednih mobilnih vježbi.

Svaki program je pažljivo dizajniran kako bi odgovorio specifičnim potrebama različitih dobnih skupina i razina fizičke pripremljenosti. Naš holistički pristup uključuje analizu držanja tijela, procjenu mobilnosti zglobova i personalizirane planove koji osiguravaju postupan i siguran napredak.

🎯

Personalizirani pristup

Svaki program prilagođava se individualnim potrebama i ciljevima

🔬

Znanstveni pristupi

Koristimo najnovije spoznaje o biomehanici i fiziologiji

Moderni prostor

Oprema najnovije generacije

Napredne tehnike mobilnosti

Naš arsenal tehnika kombinira tradicionalne metode istezanja s najnovijim pristupima mobilnosti. Svaka tehnika ima svoju specifičnu primjenu i pridonosi ukupnom poboljšanju funkcionalnosti vašeg tijela.

🤸‍♀️

Dinamično istezanje

Kontrolirani pokreti koji postupno povećavaju doseg pokreta kroz aktivno istezanje mišića. Ova tehnika se fokusira na pripremu tijela za aktivnost i poboljšanje neuromuskularne koordinacije kroz funkcionalne obrasce kretanja.

Poboljšava propriocepciju i ravnotežu
Aktivira neuralni sustav za optimalan pokret
Priprema tijelo za intenzivnije aktivnosti

🧘‍♂️

Statičko izdržavanje

Dugotrajan zadržavanje pozicije koje omogućuje duboko opuštanje mišićnog tkiva i postupno povećanje fleksibilnosti. Ova metoda posebno je učinkovita za poboljšanje pasivnog dosega pokreta i smanjenje mišićne napetosti.

Smanjuje kronične mišićne napetosti
Povećava dugoročnu fleksibilnost
Pomaže u oporavku nakon treninga

⚡

PNF mobilizacija

Proprioceptivna neuromišićna facilitacija - napredna tehnika koja koristi prirodne reflekse tijela za postizanje veće fleksibilnosti. Ova metoda kombinira kontrakciju i opuštanje mišića za maksimalno povećanje dosega pokreta.

Najbrži način povećanja fleksibilnosti
Poboljšava mišićnu snagu u novom dosegu
Reeducira neuromišićne obrasce

Strukturirani put do maksimalne mobilnosti

Naš program je podijeljen u četiri progresivne faze koje vas sigurno vode od početne procjene do postizanja optimalnih rezultata. Svaka faza ima specifične ciljeve i prilagođava se vašem napretku.

1

Početna procjena i prilagodba

Detaljno testiranje mobilnosti i uspostavljanje osnovnih tehnika

2

Razvoj osnovne fleksibilnosti

Sistematsko poboljšanje dosega pokreta kroz sve glavne zglobove

3

Napredne mobilne vještine

Integracija pokreta i funkcionalne aplikacije naučenih tehnika

4

Održavanje i optimizacija

Dugoročne strategije za očuvanje postignute mobilnosti

Rezultati koji govore za sebe

Naši programi su pomogli stotinama korisnika da postignu značajna poboljšanja u mobilnosti i općenito funkcioniranje tijela. Evo statističkih podataka koji pokazuju učinkovitost naših metoda kroz objektivne mjerenja.

0

% poboljšanja

u dosegu pokreta

0

% korisnika

osjeća manje napetosti

0

cm prosječno

poboljšanje fleksibilnosti

0

% preporuča

program prijateljima

Znanstveno dokazani benefiti

Naši rezultati nisu samo subjektivni dojmovi korisnika. Redovito mjerimo napredak kroz standardizirane testove mobilnosti i funkcionalne procjene koje omogućavaju objektivan uvid u poboljšanja koja naši korisnici postižu.

Poboljšanje funkcionalnog dosega pokreta za 40-60%

Smanjenje subjektivnog osjećaja krutosti za 75%

Povećanje opće pokretljivosti u svakodnevnim aktivnostima

Dugoročno održavanje postignute fleksibilnosti

Ciljane vježbe za sve dijelove tijela

Naš program uključuje specifične vježbe za sve glavne dijelove tijela. Svaka skupina vježbi je dizajnirana da zadovolji posebne potrebe određenih mišićnih skupina i zglobova, omogućavajući sveobuhvatan pristup poboljšanju mobilnosti.

Gornji dio tijela

Fokusiramo se na poboljšanje mobilnosti ramenog obruča, torakalne kralježnice i vratne regije. Ove vježbe su posebno korisne za osobe koje puno vremena provode u sjedećem položaju ili rade na računalu.

🔄 Rotacija ramenog zgloba

Dinamične vježbe za poboljšanje pokretljivosti ramena u svim ravninama kretanja

📐 Ekstenzija torakalne kralježnice

Specifične tehnike za povećanje pokretljivosti srednjeg dijela leđa

🎯 Mobilizacija vrata

Sigurne vježbe za smanjenje napetosti i poboljšanje pokretljivosti vrata

Donji dio tijela

Program za donji dio tijela uključuje vježbe za kukove, koljena i gležnjeve. Posebnu pažnju posvećujemo fleksorima kuka i stražnjoj mišićnoj lanci, područjima koja su često skraćena kod moderne populacije.

🦵 Mobilnost kukova

Vježbe za povećanje fleksibilnosti u svim smjerovima pokreta kuka

🔗 Stražnja mišićna lanca

Istezanje hamstringa, gluteusa i leđnih mišića kroz povezane pokrete

🦶 Pokretljivost gležnjeva

Tehnike za poboljšanje dorsalne fleksije i stabilnosti stopala

Prilagodite trening vašim potrebama

Nudimo dvije glavne opcije treninga koje se mogu kombinirati ovisno o vašim preferencijama, rasporedu i specifičnim ciljevima. Svaki pristup ima svoje jedinstvene prednosti i može biti optimalan za različite tipove korisnika.

👤

Individualni treninzi

Potpuno personalizirani pristup gdje se svaka sesija prilagođava isključivo vašim potrebama, ograničenjima i ciljevima. Instruktor posvećuje 100% pažnje vašem napretku i može trenutno prilagoditi intenzitet i tehnike.

✓

Detaljana procjena pokretljivosti

Individualno testiranje svih zglobova i mišićnih skupina

✓

Prilagođeni program vježbi

Vježbe odabrane specifično za vaše slabe točke

✓

Fleksibilno raspored

Termini prema vašoj dostupnosti

✓

Brži napredak

Intenzivniji rad na specifičnim problemskim područjima

350 kn

po sesiji (60 minuta)

👥

Grupni treninzi

Motivirajuća grupna atmosfera gdje možete učiti s drugim sudionicima koji dijele slične ciljeve. Instruktor vodi sesiju s fokusом na općenite probleme pokretljivosti koji su najčešći u populaciji.

✓

Motivirajuća atmosfera

Podrška i ohrabrenje drugih sudionika

✓

Pristupačnija cijena

Više sesija za vaš budžet

✓

Redoviti raspored

Fiksni termini koji pomažu stvaranju navike

✓

Socijalni aspekt

Upoznavanje s ljudima sličnih interesa

150 kn

po sesiji (45 minuta)

Najsuvremenija oprema za optimalne rezultate

Naš studio opremljen je najnovijom tehnologijom i specijaliziranim pomagalima koja omogućavaju precizno mjerenje napretka i sigurno izvođenje vježbi. Koristimo samo opremu koja je znanstveno dokazano učinkovita za poboljšanje mobilnosti.

📐

Goniometri i mjerači fleksibilnosti

Precizno mjerenje dosega pokreta za praćenje napretka

🔄

Pomagala za asistirano istezanje

Sigurno postizanje maksimalnog dosega bez ozljeda

⚖️

Balansne i proprioceptivne ploče

Poboljšanje stabilnosti i koordinacije pokreta

Stručan tim s dugogodišnjim iskustvom

Naš tim čine visoko kvalificirani stručnjaci s različitim specijalizacijama u oblasti mobilnosti i funkcionalnog kretanja. Svaki član tima kontinuirano se educira i prati najnovije trendove u znanosti o kretanju.

🎓

Glavni instruktor

Magister kineziologije s 8+ godina iskustva u radu na mobilnosti

• FMS certifikacija

• PNF specijalizacija

• Korekcija držanja tijela

🏃‍♀️

Specijalist za dinamiku

Fokus na dinamično istezanje i pokretne vježbe mobilnosti

• Atletska priprema

• Pliometrijski trening

• Sportska rehabilitacija

🧘‍♂️

Joga instruktor

Yin joga i statičke tehnike istezanja za duboku fleksibilnost

• 500h joga certifikat

• Myofascial tehnike

• Meditativni pristup

⚕️

Kondicijski trener

Integracija snage i mobilnosti kroz funkcionalne obrasce

• NSCA certifikacija

• Funkcionalni trening

• Prevencija ozljeda

Znanstveno utemeljeni pristup mobilnosti

Naši programi temelje se na najnovijim znanstvenim spoznajama o biomehanici, neuroscijenci i fiziologiji istezanja. Koristimo evidence-based praksu koja osigurava sigurne i učinkovite rezultate.

🧠 Neuromišićna facilitacija

Tehnike koje koriste prirodne reflekse za optimalno istezanje mišićnog tkiva

🔬 Biomehanička analiza

Procjena pokreta kroz znanstvene metode za identificiranje ograničenja

📊 Kontinuirano mjerenje

Objektivan praćenje napretka kroz standardizirane testove i mjerenja

⚗️ Individualna progresija

Prilagodba intenziteta i tehnike na temelju fizioloških odgovora

Fleksibilni raspored prilagođen vašem ritmu

Nudimo širok spektar termina tijekom cijelog tjedna kako biste mogli pronaći sesije koje se uklapaju u vaš raspored. Sve sesije su vođene od strane certificiranih instruktora s maksimalno 8 sudionika u grupnim treninzima.

🌅

Jutarnji blok

Pon, Sri, Pet: 07:00-08:00

Uto, Čet: 07:30-08:30

Sub: 08:00-09:00

Energičan početak dana s dinamičnim tehnikama

NAJPOPULARNIJI

☀️

Popodnevni blok

Pon-Pet: 17:00-18:00

Pon-Pet: 18:30-19:30

Sub: 16:00-17:00

Idealno za radnike koji završavaju standardno radno vrijeme

🌙

Večernji blok

Pon, Sri: 20:00-21:00

Uto, Čet: 19:30-20:30

Pet: 19:00-20:00

Opuštajuće sesije s fokusom na statičko istezanje

Mjesečni paketi

8 grupnih sesija 950 kn

12 grupnih sesija 1350 kn

4 individualne sesije 1200 kn

8 individualnih sesija 2400 kn

Dodatne usluge

Početna procjena 200 kn

Personalizirani plan 300 kn

Probna grupna sesija BESPLATNO

Online konzultacije 150 kn

Započnite svoju transformaciju danas

Ispunite formu za rezervaciju probne sesije ili za više informacija o našim programima. Naš tim će vas kontaktirati u roku od 24 sata kako bi dogovorili termin koji vam odgovara.

Rezervirajte svoju sesiju

Ime *

Prezime *

Email adresa *

Broj telefona *

Tip treninga

Preferirano vrijeme

Klikom na "Pošaljite zahtjev" slažete se s obradom vaših osobnih podataka u svrhu kontaktiranja.

Radno vrijeme

Ponedjeljak - Petak

06:30 - 21:30

Subota

07:00 - 19:00

Nedjelja

08:00 - 16:00

Blagdani

09:00 - 15:00

Oslobodi svoju pokretljivost